どうも、てるです！ 今日は、普段てるが行っている肩トレのメニューについてシェアします このメニューにしてから、僕の肩は爆発的に大きくなりました！ メニュー 理由・解説 インクラインサイドレイズ インクラインフロントレイズ ベンチサポーティッドリア…