マッチョ大学院生てるBLOG

筋トレしか無かったけど、筋トレしてたらなんかうまくいき始めた。そんな大学院生の成長ブログ

筋トレ

てるです。トレーニーが筋トレの効果を最大化するにあたって大事なのが、サプリメント（栄養補助食品）ですよね。サプリメントに頼らず食事から摂取すべきだ！という意見もありますが、それにはお金も調理時間もかかりますし、規定量を摂取するには到底…